در صورتی که درست و اصولی مصرف شود و اصل باشد خیر ولی بهرحال مکمل ها بدن را وابسته می کنند و حداقل ضرر آنها وابستگی بدن به آنهاست به شکلی که وقتی مصرف نشوند بدن افت می کند و آمادگی بدست آمده به واسطه آنها از بین میرود بهتر است دنبال بدنسازی با مکمل نباشید چون همیشه نمیتوانید مصرف کنید و بدن شما افت خواهد کرد و از لحاظ روانی خسته و ناامید خواهید شد.

خیر و باز هم خیر برای گشایش اشتها روش های دیگری هست ولی مکمل بجای غذا نیست تکمیل کننده غذاست یعنی تغذیه کامل را کاملتر می کند متاسفانه افرادی هستند که صبحانه نمیخورد ولی روزی چند بار مکمل مصرف می کنند و مشخص است که ابتدایی ترین اطلاعات تغذیه ورزشی را ندارد مکمل به هیچ عنوان جایگزین تغذیه نیست فقط در مواقع حاد سو تغذیه و دوران نقاهت بعد از بیماری و ان هم به دستور پزشک می توانید مکمل مصرف کرد.